デイサービス かたくりの里 大泉
毎日ノーア３「腸活プログラム」
こんにちわ(#^^#)
今日は、健康増進課の岡田先生による、
毎日ノーア３「腸活プログラム」です。
「皆さん、こんにちわあ∼(^_-)-☆！！！」
元気いっぱいの岡田先生！！！
どんな体操が始まるのか、ワクワクしますね(#^^#)
今日の日付の確認！！！！
大きな声を出すこと。
一緒に体を動かすこと。
これは脳にとてもよい刺激を与えてくれるとのこと、、、、。
頑張らねば！！！(*^^)v
指先への刺激もまんべんなく、丁寧に。。。
声を出しましょう！！！
しっかり数えましょう！！！
次第に皆さんの笑顔が増えていきますね～(*^-^*)
体を曲げながら、呼吸をシッカリしていきますよ～(^_-)-☆
腹式呼吸をキチンとすることで、腸が刺激され、動き出すそうです(^^♪
岡田先生の丁寧な解説で、
今、どこに刺激をしているのか、
何のために動いているのか、
確認しながら体を動かすと、効果もまた違ってきそうですね～(*^^)v
左右の腸を意識して、体を曲げます。
腸をシッカリと絞っていきます。
呼吸は止めずに、しっかり吸って～吐いて～！！！
脚を体に近づけて、、、
右脚から、腸を押しつぶすように、、、、。
「今、腸を圧し潰している」という意識で頑張りましょう(*^▽^*)
最後はしっかりと体を前傾させ、、、
ゆっくりと深呼吸していきましょう。(^^♪
４０分間、しっかりと「腸」に集中して、体を動かしました！！！
これで快腸生活が送れることでしょう(#^.^#)(^^♪
岡田先生、本日もありがとうございました！！！！(*^-^*)
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