こんにちは(*'▽')

みんなの家・東本郷のブログです。

最近寒さも増し、体も縮こまりがちですね(^^;

そんな時は軽いストレッチなどで縮こまった筋肉を緩めるだけで手足がぽかぽかしてきます。

みんなの家・東本郷の入居者様の中には健康意識の高い方が多く

アクティブレッスン（運動教室）に積極的に参加されています(*´▽｀*)

運動トレーナーの加藤先生の指導のもと準備運動からスタート♡

いつものエクササイズに加えて

今回はゲームなども取り入れて

大きな声で発声したり

座り方を少し変えるだけで少し負荷をかけたりと

とても勉強になるレッスンとなりました(*´ω｀)

みなさんいいい汗かきましたね♡