皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションは【介護予防運動】です。ボールとセラバンドを使用し、全身をしっかり動かしながら、筋力維持とバランス昨日の強化を目指します。

ボール運動

柔らかいボールを使い、・両手でしっかり握る・体の前で押し合う・足でコロコロ転がす…など、上肢・下肢どちらも刺激できる内容を取り入れました。

セラバンド運動

セラバンドでは、・肩まわりのストレッチ・背筋を伸ばす引っ張り動作・下半身のトレーニング…など、普段動かしにくい筋肉にもアプローチ。不可を自分で調整できるため、無理なく続けられるのがポイントです。

運動後は皆さまスッキリ

「身体が軽くなった気がする」「やっぱり動くって大事ね」など、前向きな声が多く聞かれました。定期的に取り組むことで、転倒予防にもつながります。一人ではなかなできない運動も皆で一緒に行う事で、無理なく続けられますね。これからも楽しく身体を動かしていきましょう！