グループホームみんなの家・横浜宮沢3
リモート体操・毎日ノーア３「腸活プログラム」に参加しました♪
みなさん、こんにちは('ω')ノ
グループホームみんなの家・横浜宮沢３ スタッフ・ブログ です(^^♪
日々の健康的な生活に栄養、睡眠、運動は
欠かせない大切な事ですね！
それと、何と言っても快便！であることは
いつも注意を払っている事でもあります(^.^)
今月も腸内環境を整えるべく、リモート体操
ノーア３「腸活プログラム」に参加致しました ！(*^^*)！
深呼吸しますよ～
手を上で組んで、横に倒してみましょう
体操をして、腸をグイグイ押していきましょう
腕を右側に倒しますよ～
上体をひねりましょう
腹筋を鍛えますよ～
脚を上げたままキープしますよ
今度は脚を伸ばしたままキープです！
すごいですね～
キープ出来てますよ！
数を数えていきます♪
脚を開いて閉じて
手もつけていきます！
頑張っていますね～♪
皆さん40分間、体操頑張りました !(^^)!
腸を上から、横からグイグイ押したり、
ひねったりして、刺激を与えましたね(^.^)
早速、快便の予感です（^m^）
これからも快便生活、頑張りましょう！
体操が終わった後は、何だか身体がスッキリ
して、皆さん良い笑顔ですね(*^^*）
