こんにちは　ほっとジム六郷です(^o^)

今回はスペースワンダーで行なっている「シコ踏み」の運動をご紹介します♪

シコ踏みとは、力士が土俵の上で片足を高く上げて力強く踏み下ろす所作です。

相撲の稽古であると同時に、元々は大地を清めて五穀豊穣を祈るための神事でもあります。

現在では相撲だけではなく、健康や美容のためのエクササイズとしても知られています（＾∇＾）

シコ踏み運動の効果は足腰の筋力アップ・股関節の柔軟性向上・体幹の強化などさまざまですが、

スペースワンダーで行うことで安全性が保たれ、スムーズな動作で行うことができます。

「普段こんな動きできないよ〜」

「身体が支えられてるから、安心してできるね(⌒▽⌒)」

スペースワンダーに守られシコ踏み運動！

皆さん真剣に取り組まれていました♪

 

運動の効果には個人差があります。

無理せず、ご自分の体調に合わせて行なってください(*´-`)

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ALSOK介護ほっとジム六郷

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