こんにちは　ほっとジム六郷です(^o^)

今回は転倒予防の運動をご紹介します^ - ^

転倒予防には「下半身の筋力」や「バランス感覚」を向上させる運動が有効です。

ほっとジム六郷ではつま先、かかとの上げ下げや太ももの上げ下げ、筋トレなどを行なっています( ◠‿◠ )

転倒予防の運動を行うと・・・

　　下肢筋力の維持・向上　 

        バランス維持の改善　

　　歩行の安定性　　　　　

　　関節の柔軟性向上　　　

        環境改善・むくみ予防　　　などの効果が期待されます( ◠‿◠ )

みなさん、転ばないためにと一生懸命に足上げ運動を行っています。

効果には個人差もありますので、ご自分のペースに合わせて行なってください。

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ALSOK介護ほっとジム六郷

〒144-0056 東京都 大田区 西六郷４－２１－８　２階

TEL:03-6424-5926

☆見学・体験随時受け付けています☆飛び込みの見学も大歓迎！！！

一緒に働いてくださる方も大募集！！ご興味があれば上記の番号までご連絡ください！！

愉快な仲間たちが皆さんのお越しを心よりお待ちしております(^○^)

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