皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日午後のレクリエーションは、「介護予防運動」今日も元気いっぱいに取り組まれました。

まずは準備運動で身体をほぐしてから、ボールやセラバンドを使ったトレーニングを行います。ボールを握ったり転がしたりすることで握力や手指の巧緻性（細かな動きを行う力）が自然と鍛えられます。また、ボールを足に挟んでの運動は、太ももの筋肉や体幹の安定にも効果的です。

次に登場するのはセラバンド。ゴムの伸縮性を利用して、腕や足に負荷をかけながら運動します。無理なく強度を調整できるため、筋肉の維持・向上、関節の柔軟性向上、姿勢の安定など、幅広い効果が期待できます。

定期的に介護予防運動を続けることで、転倒防止や日常生活動作の維持につながります。これからも楽しみながら体を動かし、元気に過ごしていただけるようサポートしてまいります♪