皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

本日は、当センターで定期的に実施している「介護予防運動」のご紹介です。

この日は、セラバンドやボールを使って、全身をしっかりと動かしました。セラバンドは、筋肉の維持・向上に効果的で、特に腕や肩まわりの筋肉を無理なく鍛えることができます。また、伸び縮みの感覚を利用して、関節の可動域を広げることにもつながります。

一方、ボールを使った運動では、握ったり挟んだり、転がしたりといった動きで手指の器用さ（＝巧緻性）を高めたり、体幹を意識して姿勢を保つ練習にもなります。バランス感覚や集中力を養うのにも効果的です。

ご利用者様は「意外と効くね」「体がぽかぽかしてきたよ」と話されながら、笑顔で取り組まれていらっしゃいました。

介護予防運動を続けることで、日常生活動作の維持や転倒予防にもつながります。これからも楽しく、そして無理のない範囲で、皆様と一緒に取り組んでまいります♪