みなさん、こんにちわ♪

アミカの郷船橋の介護ブログへようこそ(^^)/

今日は３月１９日ですが、またしても雪が

降っていましたね(>_<)

朝の雷、雹に始まり雨からの雪でした。

大荒れの後の午後は日差しが戻るという。。。

ここのところの天気の変化、寒暖差で

風邪をひいている人を多く見かけます(>_<)

また週末からは暖かさが戻るようですので、

体調管理に気をつけて下さいね!(^^)!

 

今日は３月のアクティブレッスンでした！

いつものように体調確認からのチューブ

を使ったレッスンです。

腕や脚を伸ばして筋肉に刺激を与えて

います。

次にボールを使ったレッスンです。

ボールを挟んで内ももを鍛えます。

今日は脳を使うレッスンもありました。

３の倍数で手を鼻に、５の倍数では

拍手をして足を開く。

３つ同時にやるのはなかなか大変です。

間違えてもご愛敬。みなさんからは笑顔

も見られました(*^^*)

最後は深呼吸で終了です。

心も身体も整う瞬間ですね。

今日もみなさん、頑張りました!(^^)!

お疲れ様でした。

また来月も頑張りましょうね！