グループホームみんなの家・稲城長沼
ヨガの先生太田トレーナーが来てくださいました！
皆様こんにちは！グループホームみんなの家・稲城長沼の江川です。
３月に入り段々と春らしく暖かな気温になってきましたね!(^^)!
本日はヨガの先生太田トレーナーが稲城長沼に来てくださいました！
ヨガは美容法やダイエット法というイメージがありますが実は肩こりや腰痛など
慢性的な痛みを改善したり呼吸法や瞑想法を用いて認知症予防やうつ改善の効果が
期待できるそうです。
両手をお腹や頬に当てて呼吸したり、両手を伸ばしたり普段はあまりやらない体操を
して下さり皆様とても楽しんでおられました(^o^)丿
両手をお腹に当ててから「あっはっは」と発声する呼吸法です「
肺が強くなり風邪を引きにくくなる効果があるそうです(^^♪
両手を顔に当ててから「あーーーーー」と発声する呼吸法です。
食べ物が飲み込みやすくなりお肌の調子を整える効果があるそうです(^^)/
皆様もぜひヨガをやって見て下さい。
心も体も元気になりますよ!(^^)!
太田トレーナーどうもありがとうございました_(._.)_
