本日はALSOK介護㈱、健康増進課から佐倉先生が来られ、12月でも楽しく健康的に過せるようにとリズム体操教室が行われました。

体をリズミカルに動かし音楽に乗せて、寒さで固くなりがちは体をほぐして軽快な音楽とお話しで楽しく笑顔いっぱいで体操を行いました。

最初はなかなか、ぎこちない皆様の体もいつの間にか

腕を上げ下げしながら足を上げリズムに乗って自然と動き出していました( *^-^)ρ(^0^* )

リズム運動の具体的な効果を聞きました　☆⌒(*＾-゚)v
リズム運動は心拍数を安定させ、血圧を適切な範囲に保つ手助けをします。
ストレス軽減、運動中に分泌されるエンドルフィンが、ストレスを軽減し、心の安定を促しま～す。
睡眠の質向があがりリラックス効果が、深い眠りを促し、睡眠の質を向上させま～す。
消化機能の改善、副交感神経が活性化されることで、消化器官の働きも促進されま～す。
音楽に合わせて、ダンスを軽快な音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながらリズム運動を取り入れることが出来ています。

ALSOKのリズム体操で心の体もリフレッシュ出来ました(●'◡'●)みなさんのにこにこ笑顔が素敵でした。

佐倉先生ありがとうございました、次回もお楽しみにしています。