こんにちは。

かたくりの里　ひばりが丘です。

本日は、玄関脇でたわわに実っているゆずのご紹介です！！

季節を教えてくれるこのゆず(*'ω'*)

いよいよ寒さ到来かぁ～、となります(笑)

 

毎年ブログにあがる、黄色くてまん丸のゆず。

なんて可愛いのでしょう。今年も豊作です('ω')ノ

体操　午前の部。

しっかりと身体をゆっくり伸ばしたりと意識した体操を！！心がけています。

せっかく行うのですから指先までピンっと意識して伸ばしていただいたり、声掛けも重要です。

そして声を出すこと。呼吸を止めずに、という意味もあります。

「カウントはっきりと大きな声でお願いしますね！」

 

本日の体操後のドリンクは、そのゆずを絞り、はちみつとのお湯割り～♬

 

「美味しいね。なんかほっとするね。」

 

ビタミンC、ミネラル類や有機酸、リモネン、βカロテン、ヘスペリジン、

ペクチンなど様々な有効成分が含まれています。

これらの成分は多くの健康効果が期待されています。

そして、ゆずに含まれるリモネンなどの香り成分が大脳に直接働きかけることで

脳をすっきりさせ、ストレスをやわらげるなどのリラックス効果をもたらします。

調べると、まだまだ多くのプラス効果があるようです。

 

いいことずくし。

この冬も大切にいただきたいと思っています。

 

 

 

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