グループホームみんなの家・稲城長沼
指ヨガ始めました!!
皆さん こんにちは
グループホームみんなの家・稲城長沼の井上です。
すっかり
朝晩、冷え込む様になりました。
日中、ぽかぽか陽気の日は
御利用者様と
お散歩に行くことが多いのですが
11月18日は 師走並みの寒さでした…
暑かったり、寒かったりと
自律神経も乱れがち?
寒さに負けず身体を動かしましょう!!と
職員も参加して
ヨガを行いました♪
鼻から吸って~ 鼻から吐いて~
あんしんヨガで身体を温めた後
初の指ヨガに挑戦しました!!
左右の指を深呼吸しながら
一本一本丁寧にマッサージ…
足先が冷える方は
親指と小指の指先をモミモミ…
指先が冷える方は
人差し指と薬指の指先をモミモミ…
御利用者様が椅子に座った状態で
御自身で行えます✨
職員がタッチケアとして
行うことが出来ます✨✨
なんて素晴らしい✨✨✨
これから指ヨガも頑張って
行きましょう~♪♪