こんにちは！デイサロンかたくりの里六郷です♬

いつも、ご覧くださりありがとうございます。

今日はおやつ前に、気・体・心を整えました！

ALSOKあんしんヨガの11のプログラムの10個を行います。

1)よい姿勢

2)深い呼吸

3)安深呼吸

4)あんしんアッハッハ呼吸

5)あんしんサンド呼吸

6)わき腹のばし

7)ねじりのポーズ

8)げんきポーズ

9)足マッサージ　

10)数かぞえ瞑想

皆さんヨガで気・体・心を整え、カロリーを消費しました♡

　

おやつはプリンとかぼちゃのモンブラン

今日は、ミキサーの方も一緒に食べました♫

おいしすぎて、食べ終わったお皿かピカピカです♡

 

 

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デイサロンかたくりの里六郷

大田区西六郷4-21-8

TEL:03-5711-7216

☆見学随時受け付けています☆

 

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