リモートヨガ

こんにちは！　ベルキャプテンのヴィクトリアです(^_-)-☆

いつも南中野のブログをご覧いただきありがとうございます。

先日【リモートヨガ】を行いました。

ご入居者様の半数以上の方が参加して下さり大盛況でした。

先ずは【指ヨガ】からスタート

【指ヨガ】って何？

まあ読んで字のごとくなんですが、指のストレッチと言った方がピンとくるかもしれません。

この写真をみて頂くと分かりやすいと思いますが、指を引っ張ったりグルグル回したり反対側に曲げてみたり…

やっているうちに血流が良くなって指先がポカポカしてきました。

肩回し・・・グルグル、ギシギシ(;^_^A

私は肩に油さしたいです(´；ω；`)ｳｩｩ

腕って結構重いんですよ。

そして肩関節がどんどん固くなるので手をあげるのも大変(>_<)

皆さん素晴らしいです！

ＡＬＳＯＫの介護