デイサービス かたくりの里 大泉
リモートあんしんヨガ♪
今日は、午後から健康増進課の太田先生による 「リモートあんしんヨガ」を行いました(^_-)-☆
本日は、指ヨガです(#^.^#)
親指と、小指は脚に、人差し指と薬指は手に、そして中指は身体に、、、
それぞれ反射するといわれています。
中指を揉み解せば、首や体がほぐれ、、
人差し指と薬指をさすれば、腕や肩が楽になる、、、といった具合ですね(*^^)v
関節を一つずつ、捻るようにほぐしていきます。
全身が、ポカポカしてきましたね(^^)
そのあとは、肩や腕を回して全身を動かしましょう♪♬
ごらんのとおり、肩の可動域が広がりましたね～(^^)v
身体全体が柔らかくほぐれ、皆さん、のびやかになりました(^^♪
脚もしっかり動かして、体幹もばっちりです(^^♪
ちいさな指関節を 一つ一つほぐしていくだけで、全身が温まりました♨
これから毎朝の習慣にしていきたいですね～(*^_^*)
太田先生、本日もありがとうございました！！！
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