「みんなの家　川崎中野島」10月2日はALSOK運動教室の時間です。

今回は佐倉先生の「あんしんヨガ」でした。

「あんしんヨガ」はどなたでも無理なく行える「チェアヨガ」（椅子に座ったままできるヨガ）をプログラム化したシニア向けヨガです。
「呼吸法」「ポーズ」「瞑想」からなる約30分のプログラムを基本としています。

この呼吸法が本当に心身ともにリラックスさせてくれる運動でとても大人気です。