デイサービス かたくりの里 大泉
リモートあんしんヨガ♡
今日は健康増進課の太田先生による、リモートあんしんヨガに参加しました。
本日のテーマは、「腸活」です。
お腹の調子を整えて、すっきりとした毎日を過ごしましょう♪
いつものように、ゆっくりと体をほぐしながら、深い呼吸に入ります。
「吸って～」「吐いて～」
だんだんリズムがつかめてきましたね☆
指先もしっかりほぐし、隅々まで新鮮な空気を取り入れましょう
太田先生による、腸の位置の説明です。
ご自身でもお腹を触ってみましょう。
ゆっくりとのの字を書いていきましょうね。
だんだんお腹が動いてきましたか？
お腹をグルグルほぐした後はリンパの流れをよくし、脚の血行も整えていきましょう!(^^)!
いつも通りの40分でしたが、この後、「気持ち良すぎて、もう寝るわ」、、、、
とオヤツも召し上がらないで、ウトウト過ごされた方もいらっしゃいました。
参加した職員は、翌朝のお通じが大変気持ちよかったそうで、、、(^.^)
どなたにでもスグできて、効果バツグンの腸活ヨガ、
これからも続けていきたいと思いました。
太田先生、本日もありがとうございました(#^.^#)
★ヨガで毎日元気に★
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