こんにちは！
グループホームみんなの家川崎野川南台です！

体操（´▽｀）／第三弾！！
今回は、「いきいきヨガ」です！

ヨガと言っても座ったまま体調に合わせて身体をゆっくり伸ばし
深く呼吸をして身体を動かしながらほぐしてリラックスさせていきます。

ヨガは呼吸だそうです。
なかなか意識をしないと深呼吸をする機会がないですが、
ふとした時にしてみてください。
いろんな効果がありますが、リラックスやストレス解消にもなるようです。

では、、、、深呼吸しましょう！！
鼻から吸ってーーーー口からゆーっくり吐きましょう（´о｀）

リラックスでいきましょう♪♪