９日の金曜日は、健康増進課の太田先生による、

リモートあんしんヨガでした!(^^)!

まずは、ゆ～くりと深呼吸。

暑すぎて、呼吸が浅くなっている方が多いですが、

こんな時こそ、リラックスして～

大きく吸って～

しっかり吐きましょうね～(^_-)-☆

背中も柔らかくして、、、(^^♪

気持ちいいですねえ～

身体をほぐしたら、、、

指を一本づつ、もみほぐしましょう。

関節を、一つ一つ、柔らかくしていきますよ！！

自然に自律神経が整います♡

今度は指を反らしていきましょう～

太田先生、指がしなやかですね～(*^^*)

皆さん、柔らかいです～♡♡

指がほぐれると、体がポカポカしてきます(^_-)-☆

そして全身が整うのですね♡

ヨガはご自身の体と向き合う、大切な時間です。

丁寧にほぐしながら、呼吸をしっかりと、、、(^_^)

大きな動きも入れながら、体全体に血を巡らせていきましょう♪

「ぽかぽかして、眠くなっちゃった」

「あったまって、気持ちいいわ」

「体がよく動くようになったわ～」

笑顔があちこちで見られました♡♡♡

太田先生、先週に引き続き、

本当にありがとうございました～(^^)/

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