今回のリモート体操は４階にて行ないましたが、２階と３階のご入居者様も一緒に参加して頂きました。

お昼の後でお腹いっぱいで眠くなってしまう時間でしたが、頑張って参加していきます☆彡

 

今回のOインストラクターによるノーアエクササイズを行ないました。

まず体操の前に、今年の夏はパリオリンピックですね。早いもので日本で開催してから４年経過しましたΣ（・□・；）_{早いですね}

インストラクターから「テレビの前で、応援をしましょう。日本チャチャチャ！声を出して応援や、手を叩いて応援は良い事ですよ。ドーパミンもたくさん出るんです」とお話があると

「へぇーそうなんだ」「じゃぁ頑張って応援しないとね」と皆様納得！

応援に前には、自分が健康でいないといけませんから体操も頑張りましょう！

 

まずはお口の体操から！

どんな時でも口は必ず使います。「あいうえお」と大きな声と大きな口で行なっていきます。

普段意識して口を大きく開ける事はあまり無いですよね。少し意識を持って行うことで顔の血流も良くなります

ということで皆様大きな口を開け取り組みます(^O^)

顔が温まったところで、手の運動です。

手をグーパーにしたり１～１０まで数を数え

インストラクターに「一番使う指は？」と質問が！

「親指かしら？」とM様大正解( ｀ー´)ノ

数数えでは「少し早く行きますよ～」と画面を見ながらついてきますが

「ダメだ。難しいよ」と本音がポロリ…

さて、顔から始まり上半身が温まったら足の運動！

足踏みをしたり、横に開いたり

皆さん頑張って参加していますが、リモート画面が時々見えないと止まってしまう方も……

そこに２階のHケアリーダーが登場！「はい！やりますよ！そこ足が止まってますよ。足上げて！」と​

ご指導が入ります( ゚Д゚)

ちゃんと見られているせいなのか、急に頑張りだすK様

おそるべしHケアリーダーの力((; ･`д･´)

さて、すべての体操が終わると大体４５分程経過しており

「もうこんな時間？」

「あっという間だね」

と時間を忘れてしまう程、皆様頑張って体操に取り組まれておりました。

最後は毎回恒例の日にち確認です

「令和６年７月１１日木曜日」と声に出し、手と身体で日にちと曜日を表しました(*^-^*)

 

終了後

「楽しかったわ。良い運動になったわ」とK様

「体が軽くなった」とM様

体と心が元気になったところで、パリオリンピックも頑張って応援していきましょう！日本チャチャチャ(*'▽')／

 

長くなりましたが、今回はこの辺で($・・)/~~~