デイサービス かたくりの里 みずほ台
かたくりの里みずほ台 あんしんヨガ&リモートタオル体操
いつもリモートあんしんヨガで
お顔を拝見している健康増進課の
太田先生によるあんしんヨガの直接指導がございました。
ヨガは、呼吸を意識して自分の身体を内側からリラックスさせていきます。
脇腹を伸ばしてあばらを伸ばすイメージです。
吸って・・・吐いて・・・
手を挙げて
身体を横に倒して
脇をしっかりと伸ばし元に戻していきましょう。
息を吐きながら
ゆっくり手を下ろし
良い姿勢に戻っていきます♪
太田先生の優しいお声を聴きながら
最後の瞑想時には、
鼻から吸って吐いて・・・ウトウトされる方も（笑）
皆さん穏やかにリラックスできました♪
また別のお日にちには
リモートタオル体操に参加して頂きました♪
今回の講師は、健康増進課の岡田先生です(*^▽^*)
タオルをギュッと握って
いちに！いちに！握る行動が重要なんだそうですよ♪
筋力アップの体操です！
上半身はもちろん、下半身も！
全身の体操でしっかりと身体の筋肉を鍛えました(๑>◡<๑)
イベントも色々行っておりますが、日々の体操も
心がけております♪
