こんにちは＼(^o^)／ 
介護付有料老人ホーム『みんなの家-三橋6丁目』(^^)/
みんなの家三橋６丁目の介護ブログに

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安全面機能面が充実した大人気御礼の介護付有料老人ホームです!(^^)!

#山田大誠ホーム長(^^)/
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★☆ALSOKあんしんヨガ太田美奈子トレーナーとリモート体操を実施①2024年✨

『みんなの家 三橋6丁目 介護ブログ』☆★

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三橋６丁目の健康増進として

「ALSOKあんしんヨガ」

太田　美奈子トレーナーが画面から登場されました(*’ω’*)

テレビの前で太田先生と運動を一緒に出来るのを

楽しみに皆様、待ちに待っての登場でした。

 

「ALSOKあんしんヨガ」はどなたでも無理なく行える

「チェアヨガ」（椅子に座ったままできるヨガ）を

プログラム化した『シニア向けヨガ』です。

ALSOKあんしんヨガとは

どなたでも無理なく行える「チェアヨガ」

（椅子に座ったままできるヨガ）を

プログラム化したシニア向けヨガです。

「呼吸法」「ポーズ」「瞑想」からなる

約30分のプログラムを基本としています。

介護職員が考案したALSOKらしい元気はつらつとした

オリジナルの「呼吸法」や「ポーズ」を盛り込んでいます。

 

ヨガと認知症の関係

ヨガが高齢者に対して期待できる要素は幅広く、

呼吸法で肺を鍛え風邪をひきにくくしたり、

リラックスすることで心が穏やかになり、

認知症の周辺症状（BPSD）が落ちつくといわれています。

また、認知症の要因の一つとして脳の海馬の萎縮がありますが、

瞑想を習慣付けた結果、海馬が大きくなった、

という研究結果もあります。

「ＡＬＳＯＫの介護」では社内でヨガの指導者講習を行い、

職員がインストラクターとなって

ご利用者様の日々の健康法としてヨガを取り入れています。

基本プログラム

Program①呼吸法

発声をしながら行う
オリジナル呼吸法で
自然と深い呼吸を促します

Program②ポーズ

呼吸に合わせた
オリジナルポーズで
無理なく体を動かします

Program③瞑想

自身の呼吸に
意識を向けることで
心を整え集中力を高めます

 

「あっという間に終わってしまった」

「スゴク楽しかったよ」と話されていました。

体が伸びて、腰の痛みもとれたよ。体もあたたかくなった。

ご利用者様、皆様一生懸命に太田先生について習って頑張りました！

最後は合掌してお疲れ様でした('◇')ゞ