こんにちは！

戸田市笹目にあるデイサービスセンター遊・戸田の介護ブログです！

本日はリモートいきいきリズム体操に参加しました☆

まずは先生の自己紹介から始まり始まり～。

声だしも兼ねてお名前を大きな声で呼びます。

お次は今日の日付の確認！

令和ろく年、ろく月、じゅういち日、火曜日。

手も付けて声を出して確認していきます！

火曜日のポーズも皆さんしっかり決まってますね♪

声だしが終わったらまずはゆったりとした音楽に合わせてストレッチ！

腕から順に前に後ろに～、上に下に～

ゆっくりと動かせる範囲で動かしていきます。

肩もまわしてしっかりほぐしていきます♪

腕が終わったらお次は足のストレッチ！

つま先の上げ下げや踵の上げ下げ、足の裏もゆっくりと伸ばしていきます★

ゆっくり呼吸をしたらお次はアップテンポの音楽にチェンジ★

手拍子したら腿をポンポン叩いて

また手拍子に戻ってと２回繰り返したらお次は腿ポンポンからお隣さんとの手拍子に変化

１６カウントづつで次々に変わっていくので皆さんあわあわしつつもついていきます。

お次の動きに代わる前に腕ふりしながら呼吸を整え

足と手を同時に動かしていきます。

手足で左右同じ動きだったり別々だったりと

そろそろ混乱している方もちらほら…

なんだかそれすらも「あら？」と言いながら笑って動かれていました♪

あっという間にアップテンポの音楽が終わり

お次はまたゆったりとした音楽に切り替えて呼吸を整えストレッチ♪

皆さん体を伸ばしてリラックス～

足を浮かせてパタパタ～

深呼吸をして体操が終わりました。

最後に体調確認として「元気な方は大きな〇を作って下さい」と声がかかり

皆さんせ～の！で大きな〇を作られていました。

元気に身体を動かせたようでなによりでした！