美味しかった“ちらし寿司”の後は・・・

「ALSOKあんしんヨガ」で呼吸を整えてゆっくりと身体の緊張をほぐして行きましょう、、、。

それでは始めてまいりましょう～。

太田先生宜しくお願い致します。

頭の後ろで腕を組んで～

皆さましっかりと頭の後ろで組んでいらっしゃいます。

片脚ずつゆっくりと上げてみましょう～

ヨガはそれぞれのポーズに意味があり全身を使ったエクササイズ。

ゆっくりと行えることも良いですよね。ストレッチ効果もあります。

皆さま一生懸命に取り組んでいらっしゃいました。お疲れ様でした。

「ナ・マ・ス・テ」

先生お疲れ様でした。ありがとうございました。ナマステ、、、。

 

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