皆さん、こんにちは。

5月21日（火）第4回自立支援教室～椅子ヨガ～を開催いたしました。

今回は志木市や富士見市等で活動されています田中先生にお越しいただきました。

椅子に座った状態で呼吸を意識しながらゆっくりと頭から首、足の先までストレッチや運動していきました。

身体の痛みがあるところは血流が滞っているから押すのではなく揺らすだけでも楽になると教えて頂き、実際に行っていきました。

ストレッチや運動が進むにつれて身体が軽くなってきたように感じました。

最後にはマツケンサンバの曲に合わせて先生をみながら体を動かしました。

皆さんあっという間の時間で楽しんで体を動かすことができたと話がありました。

次回の田中先生は6月4日にもお越し頂く予定となっております。

自立支援教室は5月28日も開催いたします。

急に暑くなる日もありますのでお体お気を付けてお過ごしください。