高齢者があんぜん・かんたんに取り組めるトレーニングです。物を使い、遊びの要素を取り入れながら楽しく体を動かします。

MCI(軽度認知障害)や認知症の予防・進行抑制が期待できる、手指を動かすメニューを多く取り入れています。タオルを握る・たたむ・結ぶ・ほどく、新聞紙を破る・丸める・投げる・取るなど、手指が大活躍します

投げて取る、右手から左手に持ち替える、足の下をくぐらせるなどの多様な動作は、知らず知らずに様々な機能を使います。繰り返し行うことで筋力がつき関節の可動域を広げます。日常生活動作を楽にし、転倒予防につながります。

楽しいことは続けられる！気軽に楽しみながら取り組んでいただけるように、動きはバラエティー豊か。さらに、時には声を出しながら、時には歌いながら、遊びの要素をたっぷり取り入れています。