こんにちは！

すこや家・西尾久の介護ブログへようこそ！

毎月4回の定例のリモート運動教室。

本日は、AKトレーニングのタオル体操です！

まずは、しっかりストレッチ

タオルを持って、ストレッチ

タオルを持つと、力が入りやすいですね！

皆様、ノッて来ましたね！

AKトレーニングとは

あんぜん・かんたん(AK)な道具を使ったトレーニングです。

タオルを結んだりほどいたりと、

手指の運動や

結んだタオルを、ぎゅ～っと潰して筋力アップ！

首にかけたタオルを前後に振れば、肩の関節が動きやすくなります！

しかも、遊びの要素を取り入れるので楽しい♪

楽しんでいるうちに、自然と体を動かせているのです。

楽しみながら運動をしたら、思わず笑顔がこぼれます♪

楽しいタオル体操で、体も心も元気いっぱいです！

ＡＬＳＯＫ介護株式会社

介護付有料老人ホーム　すこや家・西尾久

東京都荒川区西尾久3-15-1

03-3809-7477