こんにちは！

デイサービスセンター遊・上福岡です。

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あるご利用者様。

マンションの上層階に住んでいます。

夜、目が覚めてしまうと、ベランダからコンビニを見下ろして、そこに入ってゆく人々や車を眺めるのだそうです。

それから、信号の変わるタイミングを当ててみたり。

ベランダでビールを飲むこともあるんですって。夏には家庭菜園も楽しんでいました。

眠れぬ夜も、一人の時間も、楽しむ方法を知っているその方は、すてきな女性ですよね。

さてさて、ALSOKあんしんヨガのご様子です。

深呼吸をゆったり繰り返しているうちに、フロアの「気」がかわってゆきます。

続けることがとにかく大切ですね。

ALSOKあんしんヨガは、誰でも出来るイスヨガです。

私の眠れぬ夜はＡＬＳＯＫあんしんヨガの数かぞえをやってみますよ。

数かぞえは、呼吸に意識を向けて、吸って吐いてひとーつと、呼吸を数える瞑想の一種です。

夜行バスで眠れない時も取り入れてみたり。

子供が眠れない時にも、添い寝でやってみます。

数数えは、どなたにでもおすすめです！！

デイサービスセンター遊・上福岡

049-256-6310