こんにちは！

デイサービスセンター遊・上福岡です♪

5月7日は、ＮＯＡエクササイズでした。

当社オリジナルの脳と足を使った体操プログラムです。

誰でも参加できて、体をたくさん動かして、

そして、とにもかくにも

「楽しい時間を過ごすのが一番」という雰囲気なのが、私のお気に入りでもあるエクササイズです。

※タップ体操は大盛り上がり♪

あさみ先生には、遊・上福岡でも取り入れていきたい体操など相談したので、実現していきたいと思っていますすよ。

心も体もセルフメンテナンスしながら、楽しいシニアライフのお手伝いができるデイサービスセンター遊・上福岡を目指したいと思っています！！

ＮＯＡエクササイズでは

脳と足を使って運動するのはもちろんですが

先生から日常に取り入れられる運動のアドバイスもあります♪

１背もたれによりかからず姿勢を意識するだけで下肢体操が腹筋運動になります

２ふくらはぎにはたくさんの血管があります。

運動不足の日は、座ったままでできるつま先やかかとの上げ下げだけでもとりいれましょう

ダンスエクササイズは「北国の春」を教わりました。次回のＮＯＡの日までこつこつ練習します

デイサービスセンター遊・上福岡

049-256-6310