人財採用部の藪本（やぶもと）です。

今月から人財採用部のブログがOPENしました！！

さて、私の第１回目の投稿です。

みなさまの健康を守るためのお役立ち情報をお届けします！

今回は「水分補給」についてです。

「熱中症にならないためにも「水分補給」をしましょう」というフレーズを

よく耳にしますが、必要な水分をちゃんと摂れていますか？

さて、１日にどれくらいの水分を摂ればよいのでしょうか？

体重差によって多少の違いはありますが、普段の生活の中で

「１日コップ６杯から７杯のお水が必要」と言われています！！

もちろん、スポーツ中は汗をかいた分、もっと飲む必要がありますが。

さて、ご自分の一日を振り返ってみてください。

必要な量を摂れていますか？

「のどが乾かないと飲まない」という方も多いのでは？？？

朝起きて1杯

朝食時に1杯

昼食時に1杯

15時のおやつで1杯

夕食時に1杯

お風呂の後に1杯

寝る前に1杯

というふうに飲む時間帯を決めると摂りやすいかと思いますので、

ぜひ実行してみてくださいね！！

おすすめは「水やノンカフェインのお茶」です。